ダブルとセミダブルは何畳から？部屋の広さ別サイズ選びと後悔ゼロの徹底比較

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予算削減や部屋の狭さを理由に、「仲が良いからセミダブルで2人寝よう」と判断するカップルは後を絶ちません。しかし、この選択は高い確率で睡眠トラブルを招きます。

セミダブルの幅は120cmです。これを2人で割ると、1人あたりの就寝スペースはわずか幅60cm。一般的なシングル敷布団の幅が100cm、大人が自然な寝返りを打つために必要な最低幅が70cm〜80cmであることを踏まえると、幅60cmは寝返りを打つたびに相手の身体に接触する極小スペースです。

ダブルベッド（幅140cm）であれば、1人あたり幅70cmが確保され、標準的な体格の大人2人が接触せずに仰向けで眠れるギリギリのラインをクリアできます。睡眠環境の研究でも、寝返りの制限やパートナーの体動による中途覚醒は、翌日の集中力低下や自律神経の乱れに直結することが示されています。2人就寝を前提とする限り、セミダブルの常用は推奨できません。