三代目Jsb直伝は本当？ランニングマンの歴史と正しいやり方の全貌
By Sophia Al-Mansoor
ランニングマンは時代やジャンルの変遷とともに、その身体の使い方やビートへのアプローチを柔軟に変化させてきました。各年代のスタイルを比較すると、重心の位置や足の軌道に明確な違いが浮き彫りになります。
| 年代区分 / スタイル | 代表的楽曲・潮流 | テンポ (BPM) | 身体操作の特徴と重心 |
|---|---|---|---|
| 1980年代後半, 1990年代（Classic Hip-Hop / NJS） | Bobby Brown, MC Hammer | 100, 112 | 深いダウンバウンス、低重心。地面を重く這うような足のスライドと上半身のグルーヴ。 |
| 2014年, 2019年（J-Pop EDM Hybrid） | 三代目JSB「R.Y.U.S.E.I.」 | 128, 132 | 高重心・前傾姿勢。腕の明確な振りと、直線的かつ素早いキック＆スライドの融合。 |
| 2020年, 2026年（TikTok Shuffle / Cutting Shapes） | ショート動画トレンド、House Shuffle | 125, 128 | つま先立ち（ルルベ）に近い足首のバネを活用。横方向へのツイストを加えた軽快な足捌き。 |
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ランニング マン の やり方
