栗の渋皮煮の作り方はどっちが正解？重曹の分量や砂糖の違いを徹底比較

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栗の渋皮煮を作る際、最も失敗が多いのが「重曹の扱い方」と「砂糖の選び方」です。渋皮にはタンニン（ポリフェノールの一種）が豊富に含まれており、これが強い渋みやえぐみの原因となります。弱アルカリ性である重曹（炭酸水素ナトリウム）を加えて煮ることで、タンニンが水に溶け出しやすくなり、同時に繊維が柔らかくなります。

しかし、重曹を入れすぎたり、毎回重曹を加えてゆでこぼしたりすると、繊維が分解されすぎて渋皮が破れ、無残な煮崩れを引き起こします。また、合わせる砂糖の種類によっても、完成品のコクや照り、さらには保存性まで大きく変化します。

重曹を入れすぎるとどうなる？アク抜き回数の最適解

結論から述べると、生栗1kgに対する重曹の適正量は「最初のアク抜き時に小さじ1〜2杯（約5〜8g）のみ」です。多くのレシピで「3回ゆでこぼす」と記載されていますが、毎回重曹を入れる必要はありません。

重曹を過剰に投入すると、栗の表面がアルカリ焼けを起こして独特の苦味（ソーダ臭）が残るだけでなく、渋皮の組織が脆くなって鍋の中で崩壊します。1回目は重曹を入れて10〜15分静かに煮て太い筋や表面のぬめりを取り除き、2回目と3回目は「真水だけ」でゆでこぼす方法が、渋皮のハリを保ちつつえぐみを抜く現代の主流メソッドとなっています。