グラマー体型とはどんなスタイル？ぽっちゃりとの決定的な違いと黄金比の正体

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グラマー体型の魅力を客観的に測る指標として知られるのが、美容医療や服飾デザインで用いられるスリーサイズ黄金比です。一般的に、最も均整が取れて美しいとされる比率は以下の通りです。

バスト：ウエスト：ヒップ ＝ 1 ： 0.7 ： 1

例えば、バストが85cm、ヒップが85cmの場合、ウエストが約59.5cm〜60cmに絞られている状態がこれに該当します。この比率が0.7を下回ると、アニメや漫画の代名詞でもある「峰不二子体型」のような異次元のくびれ（比率約0.6前後）に近づきます。

身長に応じた標準的な目標値の計算式は以下の数値が目安になります。

• 理想バスト：身長（cm）× 0.52〜0.54
• 理想ウエスト：身長（cm）× 0.37〜0.39
• 理想ヒップ：身長（cm）× 0.53〜0.55

ここで見落としてはならないのが体脂肪率です。極端に体脂肪を減らしすぎると胸やヒップのふくよかさが失われ、逆に多すぎるとウエストのシャープさが消えてしまいます。女性ホルモンの分泌を健全に保ちながら、肌のハリと立体感をキープできる21%〜24%前後が、グラマー体型を保つためのベストコンディションと言えます。