ゲップがよく出る悩み解消法！食事改善とツボ押し・市販薬の選び方【完全攻略法】

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胃の中に溜まるガスの約70〜80%は、呼吸や飲食に伴って口から飲み込まれた空気です。この空気を過剰に胃へ送り込んでしまう状態を、医学的に「呑気症（どんきしょう）」または「空気嚥下症」と呼びます。

健常者が1回の嚥下で飲み込む空気量はわずか数ミリリットル程度ですが、早食いや炭酸飲料の多飲、ストローの常用によってその量は跳ね上がります。さらに見逃せないのが精神的ストレスです。人は強い緊張や不安を感じると、無意識に奥歯を噛み締め（トゥース・コンタクティング・ハビット：TCH）、唾液と一緒に大量の空気を胃へ送り込んでしまいます。胃壁が過度に引き伸ばされると迷走神経が刺激され、胃底部が収縮して噴門が開き、大きな音を伴うゲップとして排出されるのです。