眠くないのに生あくびが連発する原因は？自律神経の乱れと酸素不足の証拠を徹底追跡

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現代のビジネスパーソンを悩ませる生あくびの多くは、オフィス環境と作業姿勢に端を発している。パソコンやスマートフォンを凝視し続けることで頭部が前傾する「ストレートネック」は、頸動脈や椎骨動脈を物理的に圧迫する。この血管の圧迫が、脳へ供給される血液量を最大で15%, 20%低下させ、結果として脳の局所的な酸素不足を招く。

さらに見過ごせないのが「スクリーン無呼吸」と呼ばれる微小な呼吸停止だ。集中力が高まると、人間は無意識のうちに呼吸を浅くするか、数秒間静止させてしまう。血中の二酸化炭素濃度がじわじわと上昇すると、延髄の呼吸中枢が危機を察知し、換気量を急増させるために生あくびを強制発動させる。つまり、あなたのあくびは「もっと酸素を送り込め」という脳幹からの切実な警告シグナルにほかならない。