アドリアナリマは本当に整形した？顔の激変騒動の裏側とストイックすぎる生活習慣の真実
By Alexander Ross
2026年現在、44歳から45歳へと差し掛かるアドリアナ・リマは、かつての「整形疑惑」が嘘だったかのように別人のようなシェイプアップを遂げました。『Vogue Japan』が特集したヴィクシーモデルの筋肉最新事情でも大きく取り上げられている通り、現在の彼女のボディメイクは単なる「体重を落とすダイエット」ではなく、高強度な筋力維持と代謝の最大化にシフトしています。
彼女が10年以上にわたり絶対的な信頼を寄せているのが、マイアミの「5th Street Gym」などで実践してきた本格的なボクシング・ワークアウトです。元プロボクサーのトレーナーと共に組まれるメニューは、一般的なセレブのフィットネスとは一線を画すアスリート仕様となっています。
| 時期・フェーズ | 主なボディメイク＆生活習慣 | 体型・フェイスラインの変化と特徴 |
|---|---|---|
| 20代〜30代前半（全盛期） | ショー直前の極端な水抜き、1日2回のボクシング、プロテインシェイク中心の減量 | 体脂肪率を極限まで絞ったスレンダーかつ獰猛なエンジェル体型 |
| 2022年〜2023年（第3子産後） | 育児優先の生活、緩やかな有酸素運動、ホルモンバランス回復期 | 全体的にふくよかな曲線美。顔周りのむくみによりSNSで「整形疑惑」が浮上 |
| 2024年〜2026年現在（44〜45歳） | ボクシング（ミット打ち・縄跳び）＋機能的ウェイトトレーニング、クリーンな高タンパク食 | むくみが完全に抜け、彫刻のような顎のラインと強靭な体幹・筋肉美を再構築 |
特に注目すべきは、彼女のワークアウトの中核をなす「ジャンプロープ（縄跳び）」と「シャドーボクシング」です。1ラウンド3分間の二重跳びをインターバルなしで10分間〜最大30分間継続し、心拍数を一気に引き上げた状態でミット打ちに入ります。これにより、1回のセッションで最大800〜1,000キロカロリー近くを消費すると言われています。
さらに40代に入ってからは、急激な減量による皮膚のたるみを防ぐため、自重やケトルベルを用いたスクワット、プランクなどのレジスタンストレーニング（筋トレ）の比重を高めています。全身の血流とリンパ循環が劇的に改善された結果、顔周りの余分な脂肪と水分が落ち、本来持っていた彫りの深い骨格が再び浮き彫りになったのです。
Alexander Ross has covered the video game industry for a decade, writing deep dives on game design, esports tournaments, VR developments, and gaming culture.
